4.7/5 - (471 bình chọn)

Nghiến răng khi ngủ là một tật xấu, nhưng không phải hành động chủ đích của người thực hiện. Đây là một loại rối loạn vận động khi ngủ, ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe người bệnh và những người thân xung quanh. Vậy hiện tượng nghiến răng do đâu mà ra, có thể điều trị dứt điểm tật nghiến răng khi ngủ. Theo dõi hết bài viết này của Nha khoa Dr Green để tìm đâu trả lời.

Hiện tượng nghiến răng khi ngủ là gì? Tại sao lại nghiến răng khi ngủ

Nghiến răng là gì?

Nghiến răng là một hoạt động không chủ đích của người thực hiện, thường xuất hiện trong lúc ngủ hoặc hành động vô thức khi tỉnh. Đây là sự co cơ trong hệ thống nhai, dẫn tới quá tải hệ thống. Sáng tỉnh dậy sẽ thấy đau và mỏi hàm, đau tai, đau thái dương… Vết cắn lâu ngày, tích tụ, dẫn tới tổn thương các cơ, tác động tới khớp thái dương hàm. 

Hiện tượng nghiến răng khi ngủ thường xảy ra ở những người thường xuyên căng thẳng, cấu trúc khớp cắn sai lệch, hoặc các tình trạng liên quan tới tư thế ngủ, dị ứng… 

Tình trạng này xảy ra khá phổ biến ở cả người lớn và trẻ em, chiếm khoảng 8% dân số.

Lý do của hiện tượng này là gì?

Nguyên nhân dẫn tới nghiến răng được phân làm 3 nhóm chính: liên quan tới thần kinh, thể hình và thuốc/ chất kích thích. Cụ thể:

Nhóm thuộc về thần kinh

Các vấn đề về thần kinh thường là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới chứng nghiến răng. Sự lo lắng, cảm xúc dồn nén không thể giải toả, lâu dần ảnh hưởng tiêu cực tới giấc ngủ, ngủ không ngon giấc, thể hiện bằng những cơn nghiến răng khi ngủ. Các nguyên nhân thuộc nhóm thần kinh:

  • Lo lắng căng thẳng, phiền muộn
  • Rối loạn giấc ngủ
  • Tổn thương não bộ
  • Đau đầu
  • Tính cách hung hăng, hiếu động

Nhóm thuộc về hình thể/tại chỗ

Nguyên nhân thứ hai cũng khiến bạn dễ mắc chứng nghiến răng khi ngủ đó là do cấu tạo xương hàm, răng chưa phù hợp. Bạn có thể thấy sự rối loạn trong quá trình phát triển xương hàm và răng, răng mọc không đúng vị trí, xương hàm trên và hàm dưới không phối hợp được với nhau. Đây là vấn đề liên quan tới thể hình nên có thể dễ dàng điều trị. Nếu phát hiện một trong số các biểu hiện sau thì cần đến nha sĩ thăm khám và điều trị ngay. Cụ thể:

  • Trẻ đang trong giai đoạn thay răng, tình trạng răng hỗn hợp.
  • Mất răng lâu ngày không được điều trị dễ dẫn đến răng mọc lệch lạc, sai vị trí.
  • Các tình trạng răng hô, móm, răng mọc lệch lạc.
  • Rối loạn khớp thái dương hàm khiến co cứng cơ.
  • Thở bằng miệng.
  • Sưng amidan.

Nhóm thuộc về thuốc và chất kích thích

Nếu bạn không rơi vào một trong hai trường hợp trên mà vẫn thường xuyên nghiến răng khi ngủ, thì hãy xem lại chế độ sinh hoạt hàng ngày có lành mạnh hay không. 

Các loại chất kích thích như thuốc lá, cà phê, thuốc lắc… khiến hệ thần kinh căng thẳng và tác động tới giấc ngủ, gây ra chứng nghiến răng.

Cùng với đó, khi sử dụng các loại thuốc an thần, thuốc trầm dễ gây ra tác dụng phụ, làm ảnh tưởng tới giấc ngủ.

Phương pháp trị hiện tượng nghiến răng hiệu quả

Để điều trị dứt điểm tật nghiến răng, bạn cần hiểu rõ lý do nghiến răng của mình và xử lý theo hướng phù hợp. Như Nha khoa Dr Green đã chia sẻ ở trên, hiện tượng nghiến răng xảy đến do 3 nhóm nguyên nhân chính. Tốt nhất bạn nên thăm khám tại nha sĩ để được điều trị phù hợp. Dưới đây là một số phương pháp phổ biến đối với từng nhóm nguyên nhân:

Nhóm nghiến răng do lý do vật lý

Bạn cần đến nha sĩ để kiểm tra tình trạng răng và có những điều chỉnh, điều trị tốt nhất cho sức khỏe răng miệng. Cụ thể:

  • Điều chỉnh, chỉnh hình lại vị trí các răng mọc lệch lạc, sai vị trí.
  • Điều chỉnh lại các điểm vướng cộm, cản trở tới hoạt động của hàm dưới.
  • Thực hiện phương pháp chống rãnh nhai để giúp giãn cơ, giảm co cứng cơ nhau, đưa cầu răng hàm dưới về đúng vị trí.
  • Đeo hàm bảo vệ răng khi ngủ.

Nhóm nghiến răng thuộc về thần kinh

Nếu bạn bị các vấn đề về tâm lý, thần kinh thì hãy điều trị ngay, sức khỏe tinh thần tác động tới mọi khía cạnh trong cuộc sống chứ không riêng gì răng miệng. Cụ thể:

  • Hãy giải toả tâm lý bằng cách thư giãn và chia sẻ nhiều hơn với gia đình và bạn bè, đến gặp bác sĩ tâm lý để tháo gỡ những cảm xúc khó nói.
  • Tổ chức lại cuộc sống một cách hợp lý hơn: cân bằng gia đình và công việc, dành nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi và thư giãn.
  • Cải thiện sức khỏe tinh thần bằng những bài tập thiên về tâm trí như thiền, yoga, pilates…
  • Cải thiện giấc ngủ bằng những bản nhạc thư giãn, tắm nước ấm trước khi đi ngủ.

Nhóm nghiến răng thuộc về thuốc

  • Khi bạn giải tỏa được tâm lý, cơ thể bạn sẽ không cần tới các loại thuốc chống trầm cảm hay thuốc an thần, không bị tác dụng phụ của thuốc quấy rầy.
  • Nếu được, hãy loại bỏ các loại chất kích thích có trong thuốc lá, bia rượu…
  • Sử dụng thêm thuốc giãn cơ để hỗ trợ tình trạng nghiến răng.

Xem thêm: 

Lời kết

Trên đây là những thông tin chi tiết nhất về hiện tượng nghiến răng, hy vọng nó sẽ hữu ích và giúp bạn thoát khỏi những cơn đau do nghiến răng gây ra. Hãy đến Nha khoa Dr Green để thăm khám và bảo vệ sức khoẻ ngay hôm nay. Chi tiết liên hệ:

Hotline: 0936.996.609

Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoadrgreen

Website: nhakhoadrgreen.vn

Hệ thống Nha khoa Dr Green:

  1. 40B Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
  2. HDS11 Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
  3. 38 Tân Dương, Thủy Nguyên, Hải Phòng
  4. 43 Trần Phú, Cẩm Phả, Quảng Ninh