Những thực phẩm làm răng ố vàng là vấn đề khiến nhiều người lo lắng khi muốn giữ gìn nụ cười trắng sáng. Chọn lựa thực phẩm phù hợp không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng mà còn giữ được vẻ đẹp tự nhiên của hàm răng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu về các loại đồ uống, thực phẩm dễ gây ố vàng và những thói quen ăn uống ảnh hưởng tiêu cực đến màu sắc răng của bạn.
Đồ uống dễ gây ố vàng răng
Chúng ta thường không chú ý nhiều đến những đồ uống hàng ngày, nhưng chính những loại đồ này lại là thủ phạm chính gây ra ố vàng răng. Đặc biệt, các loại đồ uống có màu sậm hoặc chứa nhiều tannin, axit đều có khả năng bám dính và làm tổn hại lớp men bảo vệ của răng. Chức năng chính của lớp men răng là bảo vệ thân răng khỏi các tác nhân gây hại, nhưng khi lớp men bị tổn thương, răng dễ bị ngả màu và xỉn màu hơn.Nếu bạn muốn duy trì một nụ cười trắng sáng, cần hạn chế hoặc cẩn thận khi sử dụng những thực phẩm làm răng ố vàng này.
Cà phê, trà đen, trà xanh đậm đặc có chứa nhiều tannin
Cà phê và trà là những thức uống phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng chứa hợp chất tannin, một loại polyphenol giúp tạo ra màu sắc đậm đặc. Tuy nhiên, chính các tannin này lại là nguyên nhân chính làm răng bị ố vàng, do khả năng bám dính lên bề mặt răng cao.
Các chuyên gia nha khoa cho biết, việc sử dụng cà phê hoặc trà đậm đặc mọi ngày có thể dẫn đến tình trạng tích tụ màu vàng hoặc nâu trên bề mặt men răng, gây mất thẩm mỹ và cảm giác không tự nhiên khi cười nói. Nếu bạn không thể bỏ hẳn, nên hạn chế lượng tiêu thụ và duy trì vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng hơn. Đồng thời, có thể sử dụng qua tết hoặc uống bằng tấm ống hút để giảm tiếp xúc của tannin với răng.
Rượu vang đỏ, nước ngọt có gas và đồ uống có màu sậm
Không chỉ cà phê và trà, rượu vang đỏ cũng thuộc danh sách các loại đồ uống dễ gây ố vàng răng. Rượu vang chứa các hợp chất tự nhiên như tannin, axit và chất tạo màu, kết hợp lại khiến răng dễ bị nhiễm màu, đặc biệt khi tiêu thụ thường xuyên.
Các loại nước ngọt có ga, đặc biệt là các sản phẩm có màu đậm, chứa màu thực phẩm nhân tạo và axit phosphoric làm mòn men răng, dễ gây xỉn màu và sự thay đổi về cấu trúc bề mặt răng. Hơn nữa, các đồ uống này thường chứa đường, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi, hình thành mảng bám và cao răng.
Xem thêm: Cách tẩy trắng răng ố vàng tại nhà hiệu quả và an toàn
Thực phẩm có màu đậm và tính axit cao
Ngoài các loại đồ uống, thực phẩm có màu đậm hoặc chứa chất tạo màu tự nhiên hoặc nhân tạo cũng góp phần làm răng ố vàng rõ rệt hơn. Những thực phẩm làm răng ố vàng nàykhi ăn vào dễ bám màu, đồng thời các chất axit trong chúng làm xói mòn men răng, khiến răng dễ bị nhiễm màu và ngả màu nhanh hơn.
Nước tương, nước mắm, nghệ, cà rốt dễ bám màu trên răng
Nước tương và nước mắm là gia vị không thể thiếu trong ẩm thực Việt Nam, nhưng chúng chứa màu tự nhiên hoặc nhân tạo dễ bám dính trên răng. Khi tiêu thụ nhiều, các vết bẩn này tích tụ dần theo thời gian gây ố vàng, làm mất đi vẻ thẩm mỹ của nụ cười.
Nghệ, cà rốt, củ cải đường cũng là những thực phẩm có màu đậm tự nhiên. Dù là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều, đặc biệt là trong thời gian dài, chúng sẽ gây bám màu hoặc chuyển màu răng. Vì vậy, cần chú ý vệ sinh miệng sạch sẽ sau khi ăn để hạn chế tình trạng này.
Trái cây chua như cam, chanh, bưởi làm mòn men răng, tăng nguy cơ xỉn màu
Trong nhóm trái cây chua, cam, chanh, bưởi chứa axit tự nhiên có khả năng làm suy yếu lớp men răng, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và màu thực phẩm dễ bám dính hơn. Mặc dù các loại trái cây này cung cấp vitamin C cần thiết cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá nhiều hoặc không vệ sinh đúng cách có thể khiến răng nhạy cảm hoặc chuyển màu.
Chính vì vậy, sau khi ăn các loại trái cây chua, bạn nên súc miệng hoặc dùng chỉ nha khoa để loại bỏ dư lượng axit và ngăn ngừa răng xỉn màu. Ngoài ra, hạn chế ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến bề mặt men răng là điều cần thiết.
Thói quen ăn uống ảnh hưởng đến màu sắc răng
Ngoài chế độ ăn, thói quen sinh hoạt, cách ăn uống của từng người cũng đóng vai trò quyết định trong việc giữ gìn màu sắc tự nhiên của răng. Thói quen tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt, kẹo bánh thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn gây mảng bám và cao răng, làm tối màu răng, mất đi vẻ sáng bóng vốn có.
Ăn nhiều đồ ngọt, bánh kẹo tạo mảng bám và vi khuẩn gây xỉn màu
Thường xuyên ăn đồ ngọt, bánh kẹo khiến môi trường trong miệng trở nên dư thừa đường, là điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ. Chúng sinh ra axit gây mòn men răng và tạo lớp mảng bám, là nguyên nhân chính làm răng chuyển màu vàng hoặc nâu.
Hơn nữa, mảng bám tích tụ lâu ngày sẽ cứng lại thành cao răng, khó loại bỏ bằng đánh răng thông thường và cần sự hỗ trợ của nha sĩ. Do đó, hạn chế đồ ngọt, vệ sinh răng miệng kỹ lưỡng sau khi ăn là cách tốt nhất để giữ cho nụ cười luôn sáng.
Hút thuốc lá, thuốc lào khiến răng nhanh chóng ố vàng và hôi miệng
Không thể phủ nhận, thuốc lá, thuốc lào là các tác nhân gây ra tình trạng ố vàng răng rõ rệt nhất. Nicotin và tar trong thuốc lá làm tăng khả năng bám dính của các vết bẩn hữu cơ và vô cơ trên bề mặt răng, đồng thời gây ố vàng nhanh chóng sau thời gian ngắn sử dụng.
Thói quen này còn đi kèm với hôi miệng, giảm sức đề kháng của vùng nướu, gây ra các bệnh lý về nha chu. Thay vì duy trì thói quen không tốt này, hãy tìm cách cai thuốc hoặc ít nhất hạn chế để duy trì hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh lâu dài.
Xem thêm: Tại sao đánh răng thường xuyên mà răng vẫn vàng?
Tổng kết
Để giữ nụ cười luôn trắng sáng, các bạn nên cân nhắc lựa chọn phù hợp tránh những thực phẩm làm răng ố vàng, duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách, hạn chế các thói quen xấu và thường xuyên đi kiểm tra sức khỏe răng miệng tại nha khoa. Điều này không chỉ giúp phòng tránh ố vàng răng mà còn giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp hàng ngày. Hãy là người chủ động bảo vệ sức khỏe răng miệng của chính mình để luôn có một nụ cười rạng rỡ, tươi tắn và tự nhiên nhất!
Liên hệ ngay với Nha khoa DrGreen để được kiểm tra răng sứ, đánh giá nguyên nhân gây hôi miệng và tư vấn cách chăm sóc đúng cách từ chuyên gia.
Hotline: 0936.996.609
Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoadrgreen
Website: nhakhoadrgreen.vn
Hệ thống Nha khoa Dr Green:
- 40B Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
- HDS11 Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
- 38 Tân Dương, Thủy Nguyên, Hải Phòng
- 43 Trần Phú, Cẩm Phả, Quảng Ninh
