Ê buốt răng là hiện tượng răng nhạy cảm phản ứng với những món đồ ăn nóng và lạnh. Thậm chí, một cơn gió lạnh rít nhẹ qua răng cũng khiến bạn cảm thấy khó chịu. Việc bị ê buốt sẽ khiến cho người mắc cảm thấy khó chịu khi ăn uống và sinh hoạt. Nếu không được điều trị kịp thời có thể mắc các bệnh khác về răng miệng sau này. Trong bài viết này, Nha khoa DrGreen xin chia sẻ tới các bạn những cách làm giảm ê buốt răng hiệu quả nhất 2024. Cùng với đó là những lưu ý khi ăn uống và điều trị
Các tác nhân gây ra ê buốt răng
Trong cuộc sống hàng ngày, việc chăm sóc răng miệng đúng cách đóng vai trò quan trọng. Đặc biệt trong việc phòng ngừa tình trạng ê buốt răng. Trước khi tìm hiểu cách làm hết ê buốt răng, chúng ta cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này.
- Đánh răng sai cách: Thói quen đánh răng quá mạnh, sử dụng bàn chải có lông cứng, đánh răng nhiều lần trong ngày có thể gây mòn men răng. Từ đó khiến răng trở nên nhạy cảm và dễ bị ê buốt.
- Sử dụng không đúng nước súc miệng trong thời gian dài: Một số loại nước súc miệng có chứa axit. Khi sử dụng hàng ngày có thể khiến răng cảm thấy ê buốt và men răng bị tổn thương.
- Thói quen nghiến răng: Nghiến răng một cách vô thức khi thức hoặc đang ngủ làm men răng mòn dần. Từ đó gây ra tình trạng ê buốt.
- Ăn thực phẩm có tính axit: Các thực phẩm có tính axit như ngũ cốc, đường, cá, soda và các đồ uống ngọt khác gây hại đến men răng. Lâu dàn sẽ dẫn đến ê buốt răng.
- Các bệnh lý răng miệng: Tụt nướu, viêm nướu, nứt hay mẻ răng cũng là những yếu tố ảnh hưởng. Những yếu tố này có thể gây ra tình trạng ê buốt răng.
Cách làm giảm ê buốt răng hiệu quả
Dùng kem đánh răng dành riêng cho răng ê buốt là cách làm giảm tốt nhất
Loại kem đánh răng này có chứa các hợp chất giúp che chắn các đầu dây thần kinh khỏi tác động của chất kích thích. Thành phần hoạt động mạnh nhất là kali nitrat. Một hợp chất ngăn chặn tín hiệu đau truyền từ một dây thần kinh trong răng đến não của bạn. Một số thành phần khác là canxi, natri, silica và photpho.
Sau một vài lần sử dụng kem đánh răng dành riêng cho răng ê buốt, độ nhạy cảm của răng sẽ giảm dần. Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên dùng bàn chải đánh răng có lông mềm. Đồng thời dùng kèm thêm nước súc miệng có hàm lượng axit hoặc fluoride thấp.
Súc miệng với dung dịch muối loãng
Muối được xem là chất khử trùng hiệu quả nên giúp giảm viêm rất tốt. Để giảm bớt các triệu chứng đau từ răng nhạy cảm, bạn hãy súc miệng bằng nước muối ít nhất 2 lần/ngày. Cách thực hiện như sau:
- Thêm 1/2 đến 3/4 thìa cà-phê muối vào một ly nước ấm và trộn đều
- Súc miệng trong tối đa 30 giây
- Nhổ ra (lưu ý không súc lại bằng nước sạch).
Ôxi già (Hydrogen peroxide)
Ôxi già (Hydrogen peroxide) là một chất khử trùng nhẹ. Nó thường được sử dụng để khử trùng vết cắt, vết bỏng và các vết thương khác. Từ đó ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bạn cũng có thể dùng hydrogen peroxide như một loại nước súc miệng. Việc này giúp chữa lành nướu cũng như ngăn ngừa viêm.
Cách thực hiện như sau:
- Cho 1 thìa cà-phê hydrogen peroxide vào nước ấm, trộn đều
- Súc miệng trong tối đa 30 giây
- Nhổ ra, súc miệng lại bằng nước sạch để loại bỏ hydrogen peroxide còn lại trong miệng.
Mật ong
Mật ong là một chất kháng khuẩn, giúp tăng tốc độ chữa lành vết thương. Đồng thời giảm đau, sưng và viêm. Bạn chỉ cần súc miệng với dung dịch mật ong pha nước ấm. Sau đó cơn đau từ răng ê buốt sẽ nhanh chóng biến mất.
Củ nghệ
Ngoài việc nấu ăn, nghệ còn được sử dụng như một phương pháp điều trị viêm. Hợp chất curcumin trong củ nghệ đảm nhận trọng trách này. Để giảm cơn ê buốt của răng, bạn thoa tinh bột nghệ lên răng. Một cách là tạo ra hỗn hợp gồm 1 thìa cà-phê bột nghệ, 1/2 thìa muối và 1/2 thìa dầu mù tạt. Thoa hỗn hợp lên răng nhạy cảm và vùng nướu xung quanh ít nhất 2 lần/ngày rồi súc miệng sạch.
Trà xanh
Trà xanh được sử dụng rộng rãi trong công cuộc phòng tránh ung thư và nghiên cứu sức khỏe tim mạch nhờ tác dụng chống oxy hóa, chống viêm. Chẳng những vậy, trà xanh còn giúp ích cho sức khỏe răng miệng. Để đối phó với tình trạng răng ê buốt, bạn sử dụng dung dịch trà xanh không đường như nước súc miệng 2 lần/ngày
Capsaicin
Capsaicin là một hợp chất được tìm thấy trong ớt. Nó có đặc tính giảm đau và từng được sử dụng để điều trị hội chứng bỏng miệng bằng cách giảm viêm và đau. Đối với răng nhạy cảm, bạn có thể dùng capsaicin dưới dạng gel bôi ngoài da hoặc súc miệng. Nó có thể gây nóng rát lúc ban đầu. Tuy nhiên sẽ giúp giảm rõ rệt triệu chứng đau sau khi bạn tiếp tục sử dụng.
Cách ăn uống giúp làm giảm ê buốt răng
Tránh thực phẩm ê buốt răng (đồ ăn, thức uống quá nóng hoặc quá lạnh)
Những người có răng nhạy cảm cần tránh thức ăn và đồ uống có nhiệt độ quá nóng hoặc quá lạnh. Ví dụ như canh nóng, cháo nóng, nước lẩu nóng, kem, nước đá… Nước đá có thể là vấn đề đối với răng nhạy cảm vì vừa lạnh vừa cứng. Do đó bạn không nên uống nước đá và nhai đá. Ăn kem lạnh và có đường cũng khiến răng càng nhạy cảm hơn. Uống cà phê nóng cũng có thể khiến răng bị đau. Đặc biệt cà phê nhiều đường càng khiến răng dễ bị hư hại hơn.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều đường
Ăn quá nhiều đường sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại trong miệng phát triển. Vi khuẩn sẽ tích tụ và tạo ra axit lactic. Chất này có khả năng làm mòn men răng. Từ đó gây đau răng và làm trầm trọng hơn tình trạng ê buốt răng. Thức ăn quá ngọt và dính cũng sẽ kích thích các dây thần kinh ở ngà răng và gây ra cơn đau. Sau đây là một số thực phẩm nhiều đường mà bạn nên tránh:
- Soda: Đây là một trong những thực phẩm hàng đầu cần tránh đối với những người có răng nhạy cảm. Có hai thành phần trong soda có thể gây kích ứng các dây thần kinh là đường và axit.
- Bánh, kẹo, đặc biệt là kẹo cứng có chứa nhiều đường. Những thành phần này cũng có thể khiến răng bị mẻ hoặc gãy.
- Bánh ngọt, bánh mì sandwich thường không tốt cho sức khỏe răng miệng. Chúng chứa nhiều đường đơn dễ dàng hòa tan nhanh chóng trong miệng. Khi nhai, những mảnh vụn bánh ngọt hoặc bánh mì cũng dễ dính lại. Sau đó mắc kẹt trên bề mặt cắn và giữa các kẽ răng. Đường hòa tan tạo một lượng axit làm mòn men răng và có thể gây đau răng.
- Trái cây sấy khô có hàm lượng đường cao và có thể lưu lại trên răng. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều axit
Thực phẩm và đồ uống có tính axit cao sẽ làm mòn men răng. Lâu dài khiến răng dễ bị ê buốt răng và sâu. Ngoài ra, chúng cũng có thể làm cho đường viền nướu bị tụt, làm lộ các dây thần kinh. Nước ngọt có gas, nước ép trái cây, trái cây họ cam quýt đều giàu tính axit. Các món ăn sử dụng nhiều giấm cũng nhiều axit. Bạn nên súc miệng bằng nước sau khi ăn hoặc uống các thực phẩm có tính axit cao.
Xem thêm:
- Những nguyên nhân gây ê buốt răng phổ biến nhất hiện nay
- Răng nhạy cảm là gì ? Nguyên nhân và cách điều trị
Trên đây là những cách làm giảm ê buốt răng hiệu quả nhất mà Nha khoa DrGreen chia sẻ. Tuy nhiên, để hạn chế tình trạng ê buốt, bạn nên xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy tránh xa các loại thực phẩm quá nóng, quá lạnh, thực phẩm giàu đường hoặc có tính axit cao. Nếu tình trạng ê buốt vẫn không thuyên giảm hoặc ngày càng trầm trọng, bạn nên đến các cơ sở chuyên khoa để thăm khám và khắc phục kịp thời. Để được tư vấn cụ thể, hãy liên hệ chúng tôi theo thông tin bên dưới
Hotline: 0936.996.609
Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoadrgreen
Website: nhakhoadrgreen.vn
Hệ thống Nha khoa Dr Green:
- 40B Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
- HDS11 Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
- 38 Tân Dương, Thủy Nguyên, Hải Phòng
- 43 Trần Phú, Cẩm Phả, Quảng Ninh