Để có một nụ cười tự tin và hàm răng chắc khỏe, bạn cần xây dựng thói quen chăm sóc răng miệng, và thực hiện chúng đúng cách. Nếu gia đình có trẻ nhỏ, hãy cùng con xây dựng thói quen để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình. Trong bài viết này, hãy cùng Nha khoa Dr Green tìm hiểu ngay các biện pháp bảo vệ răng miệng chuẩn nha khoa.
Xây dựng thói quen chăm sóc răng hàng ngày và thực hiện chúng đúng cách
Sau đây là các biện pháp bảo vệ răng miệng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên thực hiện
Đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày
Hãy duy trì thói quen đánh răng ít nhất 2 lần/ ngày vào buổi sáng và tối trước khi ngủ, để mảng bám không còn tích tụ trên răng, loại bỏ vi khuẩn gây hại cho răng miệng.
Lưu ý kỹ thuật đánh răng đúng chuẩn y khoa
- Thực hiện chải răng theo chuyển động tròn, bao gồm cả mặt ngoài và mặt trong của răng, bao gồm cả lưỡi.
- Tập trung làm sạch ở khu tực tiếp giáp giữa răng và lợi, đảm bảo bàn chải tiếp xúc được với cả răng và nướu.
- Thực hiện chải răng nhẹ nhàng cả mặt ngoài và mặt trong răng khoảng 10 lần.
Lựa chọn và sử dụng bàn chải đánh răng đúng cách
- Bàn chải sử dụng nên chọn loại lông mềm mại để bàn chải không làm tổn thương nướu.
- Thay bàn chải định kỳ 3 – 4 tháng, hoặc khi bàn chải đã có dấu hiệu tòe đầu, gãy lông…
- Rửa sạch bàn chải ngay sau khi sử dụng để hạn chế vi khuẩn tích tụ.
- Cất bàn chải ở nơi thoáng và khô ráo, tránh tiếp xúc với các vật dụng khác.
- Không sử dụng chung bàn chải, không sử dụng bàn chải đánh răng chung với mục đích khác.
Sử dụng kem đánh răng phù hợp theo độ tuổi
Fluoride là thành phần có tác dụng ngừa sâu răng và thúc đẩy hình thành xương được sử dụng trong kem đánh răng. Tuy nhiên, nếu làm dụng chất này có thể gây đổi màu răng. Bởi vậy, bạn cần lựa chọn lượng fluoride có trong kem đánh răng phù hợp với từng độ tuổi.
- 0 – 18 tháng tuổi: Không nên cho trẻ sử dụng kem đánh răng, chỉ làm sạch răng bằng nước sạch.
- 18 tháng – 6 tuổi: Chỉ sử dụng liều tượng rất nhỏ, nên sử dụng kem đánh răng chuyên dụng cho trẻ có ghi trong bảng thành phần.
- Trên 6 tuổi và người trưởng thành: Sử dụng theo hướng dẫn trên bao bì sản xuất.
Sử dụng chỉ nha khoa, máy tăm nước
Tăm xỉa thông thường không loại bỏ hoàn toàn thức ăn thừa bám trên răng mà còn làm tổn thương nướu, gây chảy máu, làm rỗng chân răng. Thay vào đó, bạn nên sử dụng chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước sẽ mang lại hiệu quả sạch sâu hơn mà không làm tổn thương nướu.
Không quên vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi cũng rất quan trọng trong việc chăm sóc răng miệng. Bởi bề mặt lưỡi tích tụ nhiều vi khuẩn và gây ra hơi thở có mùi khó chịu. Bạn nên sử dụng bàn chải hoặc dụng cụ chuyên dụng để làm sạch lưỡi.
Sử dụng nước súc miệng
Nước súc miệng có vai trò làm sạch sâu cho cả khoang miệng, ngăn ngừa vi khuẩn tích tụ và bảo vệ nướu. Bạn có thể sử dụng nước súc miệng thay thế cho tăm nước để làm sạch các khu vực quanh nướu hoặc kẽ răng khó chải.
Ngoài ra, kẹo cao su cũng có tác dụng trong việc loại bỏ vi khuẩn bạn nên sử dụng. Bởi nhai kẹo làm tăng tiết nước bọt, giúp cân bằng axit có tác dụng với vi khuẩn trên bề mặt răng.
Sử dụng thực phẩm tốt chính cũng là thực hiện các biện pháp bảo vệ răng miệng
Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bảo vệ toàn bộ sức khỏe của chúng ta, bao gồm cả sức khoẻ răng miệng. Trong đó, bạn cần lưu ý:
- Sử dụng chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng bao gồm rau quả, các loại hạt dinh dưỡng, thịt, cá, trứng, sữa…
- Hạn chế ăn đồ ngọt, nước có gas có tính axit cao sẽ làm mòn men răng, có thể dẫn đến tình trạng sâu răng.
- Các loại hoa quả có vị chua như chanh, dứa, cam chua chứa nhiều axit cũng ảnh hưởng tới men răng.
- Các thực phẩm như trà, cà phê, thuốc lá làm xỉn men răng.
- Nếu sử dụng những thực phẩm kể trên, bạn nên súc miệng bằng nước lọc ngay sau đó để loại bỏ tính axit trên bề mặt răng.
Hãy thăm khám nha khoa định kỳ để bảo vệ răng miệng toàn diện
Bạn nên đưa gia đình đi khám nha sĩ định kỳ 2 lần/ năm để bảo vệ sức khỏe răng miệng toàn diện cho cả gia đình. Khám răng định kỳ giúp kịp thời phát hiện các bệnh lý và điều trị dứt điểm sớm, tránh để bệnh lây lan và tiến triển nguy hiểm. Điều này là cần thiết với cả trẻ em và người trưởng thành.
Một số bệnh lý về răng sẽ được phát hiện và điều trị sớm như:
- Bệnh về nướu như viêm nướu hoặc viêm nha chu, nguyên nhân chính gây mất răng ở người lớn.
- Nghiến răng khi ngủ có thể làm mòn răng, nếu không điều trị sớm có thể gây sâu răng.
- Phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư có thể điều trị khỏi.
- …
Xem thêm:
Trên đây là những thông tin về các biện pháp bảo vệ răng miệng chuẩn nha khoa. Để bảo vệ sức khỏe răng miệng, bạn hãy duy trì thói quen vệ sinh răng đúng cách, ăn uống lành mạnh và định kỳ khám răng. Đến ngay hệ thống Nha khoa Dr Green để thăm khám răng.
Hotline: 0936.996.609
Fanpage: https://www.facebook.com/nhakhoadrgreen
Website: nhakhoadrgreen.vn
Hệ thống Nha khoa Dr Green:
- 40B Lạch Tray, Ngô Quyền, Hải Phòng
- HDS11 Vinhomes Marina, Lê Chân, Hải Phòng
- 38 Tân Dương, Thủy Nguyên, Hải Phòng
- 43 Trần Phú, Cẩm Phả, Quảng Ninh
